فوائد الكولاجين للبشرة والشعر و 10 اضرار له على الجسم
محتويات المقال
فوائد حبوب الكولاجين للجسم
الكولاجين عبارة عن بروتين موجود بالجسم يوجد اساسا داخل اجسامنا بشكل طبيعي ولكن بعد عمر 25 يبدأ بالتناقص ومن الضروري جدا تعويض هذا النقص، لان فوائد الكولاجين للبشرة والشعر كثيرة وسحرية والتي تحسن من مظهر البشرة وتقوية الشعر وتقوي العظام، لذلك اعددنا لك في هذا المقال فوائد الكولاجين المتعددة.
فوائد الكولاجين للبشرة والوجه
- يحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة.
- يجعل البشرة اكثر اشراقا وشبابا.
- يعمل على شد البشرة وامتلائها.
- يساهم في جعل الشفتين والخدود أكثر امتلاءً.
- يرطب البشرة ويجعلها تبدو أكثر انتعاشاً.
- يساعد في علاج السواد تحت العين و يخفّف منها.
- يعالج السيلوليت ويخفّف من تشققات الجلد.
- يقوي الاظافر ويمنع تكسّرها.
فوائد الكولاجين للشعر
- يساهم في التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- يزيد من نعومة الخصلات.
- يعمل على زيادة كثافة الشعر.
- يعطي الشعر مظهر صحي وحيوي.
فوائد الكولاجين للعظام والمفاصل
- تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عبر زيادة كثافة المعادن فيها.
- تمنع هشاشة العظام وتقوي العظم.
- تساعد على التخفيف من الام المفاصل.
مصادر الكولاجين الطبيعية
- شرب شاي الجينسنج بانتظام.
- التركيز على تناول مرق العظام.
- تناول بياض البيض.
- البقوليات بأنواعها المختلفة.
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: الفلفل الأحمر الحلو، البروكلي، الفراولة، الكزبرة.
- المكملات التالية: مكملات الألوفيرا، مكملات الجن سنج، مكملات الكولاجين.
انواع الكولاجين
- حبوب الكولاجين.
- امبولة الكولاجين.
- كريم الكولاجين.
- بودرة الكولاجين.
- الكولاجين السائل.
- زيت الكولاجين.
فوائد الكولاجين السائل
- تحسين صحة البشرة
- يقلل من التجاعيد التي تظهر مع التقدم بالعمر نتيجة إنتاج الجسم للكولاجين بكميات أقل.
- يبطئ من شيخوخة البشرة.
- المساعدة في تخفيف آلام المفاصل
- تساعد في تخفيف الالتهاب والحفاظ على سلامة الغضاريف.
- تحفيز تكوين الكولاجين في الجسم أيضًا، وهذا قد يساعد في تعزيز تخفيف الآلام عند مرضى المفاصل.
- يمنع فقدان كثافة العظام.
- قد يزيد تناول الكولاجين من كثافة المعادن داخل العظام.
- يقلل من نسب بروتينات الدم المسؤولة عن تعزيز انخفاض كثافة العظام.
- يحمي من خطر الإصابة بأمراض العظام بما في ذلك هشاشة العظام.
- يساعد على دعم كتلة العضلات.
- يعمل على زيادة نمو وقوة العضلات عند الأفراد الذين يعانون من انخفاض كتلة العضلات الناجم عن التقدم بالعمر.
- يعمل على تعزيز صحة القلب.
- تقليل العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب كتصلب الشرايين.
- الحفاظ على صحة الشعر والأظافر.
أضرار كولاجين السائل
إذا تم تناول الكولاجين بكميات غير مناسبة ممكن ان تظهر هذه الاعراض:
- يسبب الكولاجين ردة فعل تحسسية للأشخاص الذين لهم سوابق تحسسية.
- قد يسبب كثافة للشعر في جميع انحاء الجسم.
- الجرعات الزائدة عن حاجة الجسم قد تسبب ظهور بعض الحبوب على الوجه.
- زيادة خطر تكون الحصى في الكلى.
- غير آمن للحامل والمرضع.
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
- مغص في المعدة.
- التهاب واحمرار في البشرة.
- زيادة في الوزن.
- تضاعف في سرعة نبضات القلب.
تحذير: لا يجوز اخذ الكولاجين خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
فوائد كريم الكولاجين للبشرة الدهنية
- يحافظ كريم الكولاجين على مرونة جلد البشرة الدهنية.
- يمنح كريم الكولاجين البشرة الدهنية النعومة ويوحد لونها على الدوام.
- يؤخر كريم الكولاجين ظهورعلامة الشيخوجة المبكرة والخطوط الرفيعة على البشرة الدهنية.
- يشد كريم الكولاجين البشرة الدهنية ويحميها من أشعة الشمس الضارة بصفة مستمرة.
- يساعد كريم الكولاجين البشرة الدهنية على التخلص من البثور، حب الشباب، الهالات السوداء حول العينين.
- يحمي كريم الكولاجين البشرة الدهنية من تعلق الشوائب والأوساخ بها.
كيفية تناول الكولاجين
يؤخذ على معدة فارغة إذا تناولته صباحا يكون قبل الأكل بنصف ساعة ومساء بعد الأكل بساعتين لكي نضمن الاستفادة الكاملة والامتصاص السريع للكولاجين
وحتى نضمن ان الجسم قد قام بامتصاص الكولاجين وحده وذلك لدخول الكولاجين بعملية بناء الخلايا وكذلك لضمان المفعول السريع للكولاجين وعدم تأثير اي شي على عملية امتصاص الجسم له.
فوائد الكولاجين للنساء
- تأخير علامات الشيخوخة.
- تقوية العظام والمفاصل.
- يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.
- التخلص من السيلوليت.
- يساعد على تحسن جهازك الهضمي.
- يساعدك على النوم بشل افضل.
- زيادة جمالك وتوحيد لون بشرتك.
الاسئلة الاكثر شيوعا حول الكولاجين
ما العمر المناسب لتناول الكولاجين للجسم؟
يمكن البدأ الكولاجين من عمر 25 عام لكي تحافظي على صحة بشرتك وتتجنبي ظهور علامات التقدم في السن.
متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين؟
تبدأ ظهور نتائج الكولاجين خلال 3اسابيع وتكون النتيجة واضحة جدا وايضا يجب الاستمرار في تناول الكولاجين في الحالات الشديدة لمدة لا تقل عن ثلاثة اشهر متواصلة قرصين صباحا قبل الاكل وقرصين مساء بعد الاكل.
هل يفيد الكولاجين في علاج خطوط الحمل؟
نعم يفيد الكولاجين السيدات بعد الولادة لمعالجة الخطوط الناتجة عن الحمل خاصة إذا كان لون الخطوط احمر يمكن هنا استخدام الكولاجين الكريم وستلاحظ السيدة النتائج بشكل واضح.
وايضا السيدات اللواتي يعانين من بروز العروق في اليدين يعمل الكريم على تسميك الجلد وتوحيد لون البشرة واخفاء هذه العروق.
هل حبوب الكولاجين تسمن الارداف؟
اثبتت الدراسات انه ليس هناك علاقة بين السمنة وتناول حبوب الكولاجين وليس لها علاقة بزيادة الوزن نهائيا.
هل مكملات الكولاجين مفيدة؟
قد تساعد بعض هذه المنتجات على رفع مستويات الكولاجين في الجسم بالفعل، ولكن ليس هناك فوائد مثبتة لها بعد، كما أنها لا تعتبر بديلًا عن المصادر الطبيعية للكولاجين والتي تساعد بشكل طبيعي على الحفاظ على الكولاجين وتحفيز إنتاجه والكريمات كذلك لا تعوض الكولاجين الموجود بالبشرة لان الجلد لا يستطيع امتصاصها.
كيف اعرف ان عندي نقص في الكولاجين؟
- معرفة نقص الكولاجين من خلال الأعراض
- الشعور بألم وضعف في المفاصل.
- ملاحظة أنّ عملية التئام الجروح أصبحت أبطئ من قبل.
- تصلب في أوتار وأربطة العضلات، مما يجعل جسمك أقل مرونة.
- فقدان مرونة البشرة، مما يسبب ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
اي عمر يجب تناول حبوب الكولاجين؟
العمر الأنسب لبدء تناول الكولاجين هو 25 عاما، إذ تبدأ التجاعيد بالظهور تدريجيا من هذه السن بسبب انخفاض نسبة الكولاجين التي بدورها تحول الجلد من طبقة سميكة إلى رقيقة.
كم يحتاج الجسم من الكولاجين يوميا؟
يُنصح بأخذ 2.5 – 15 غرام من الكولاجين في اليوم، وعدم زيادة الجرعة إلا بعد استشارة الطبيب.
من افضل الكولاجين السائل ام الحبوب؟
من ناحية الفوائد العامة فهي متشابهة بين الحبوب والشراب، إلا أنّ ببتيدات الكولاجين (Collagen peptides) الموجودة بالسائل اسهل للامتصاص من الحبوب، والحبوب تختص بالبشرة والشعر، اما الكولاجين السائل يختص بالبشرة والعظام.
هل الكولاجين يبيض الوجه؟
نعم، من اهم فوائد الكولاجين للبشرة انه يعمل على تفتيح وتوحيد لون البشرة والقضاء على الهالات السوداء حول العينين، والبقع الداكنة على الجلد.
هل تسبب حبوب الكولاجين زيادة في الوزن؟
يمكن لاستخدام حبوب الكولاجين أو شراب الكولاجين أن ينتج شفاه ممتلئة، إلا أن تناول مكملات الكولاجين لا يزيد من الوزن، ليس هناك دراسات ان الكولاجين يزيد الوزن عند تناول الفرد له.
كم مره يستخدم الكولاجين للوجه؟
للحصول على فوائد سيروم الكولاجين للوجه ينصح باستخدام السيروم مرتين في اليوم صباحًا وليلاً، وفي حالة حدوث تهيج للوجه ينصح بتقليل كمية سيروم الكولاجين المستخدمة واستشارة الطبيب
نصيحة
مهمة تذكري عزيزتي ان تختاري نوع الكولاجين المعروف المصدر والنوع وكذلك ان يكون من مصدر موثوق به. (اي مرخص من وزارة الصحة).
عزيزتي: نحن نحاول توفير المعلومة الصحيحة والشاملة لذلك لا تبخلي علينا بكتابة رأيك في التعليقات إذا اعجبتك المقالة، و إذا لم تعجبك اكتب لنا ملاحظتك لعلها تساعدنا في تطوير وتحسين المحتوى الذي نقدمه.
شاهد ايضا
- الخلطة الثلاثية لتفتيح البشرة فوائدها و7 اضرار لها على الوجه.
- فوائد التقشير الكيميائي و 8 أضرار له على الوجه والبكيني.
- فوائد التقشير الكربوني و 3 اضرار له على الجسم والمنطقة الحساسة.
- لوشن بيبانثين فوائده و طرق استخدامه و5 اضرار له على البشرة.
شكرا لكم ,مقال مفيد ونافع استفدت منه,
شكرا لك على تعليقك واهتمامك بتقييم المقال