طريقة عمل سلطة سيزر الاصلية و 7 نصائح صحية لتناولها

 طريقة عمل سلطة سيزر ماكدونالدز

تعد سلطة سيزر من الاطباق الجانبية الشهية والمشبعة نوعا ما وهي من السلطات التي لاقت اقبالا من الجميع تستطيعي تقديمها مع المعجنات ومع اي طبق تودي تقديمه تعالي معنا لنتعرف على طريقة تحضيرها.

مدة التحضير: خمس عشرة دقيقة.

تكفي: أربعة أشخاص.

مدة الطهي: ثماني دقائق.

مكونات سلطة السيزر:

  1. اربع قطع من صدور الدجاج.
  2. مكعبات من الخبز المحمّص.
  3. شيبس دوريتوس بديل الخبز.
  4. خس.
  5. معلقة زيت زيتون.
  6. صوص السيزر.
  7. فلفل الوان حسب الرغبة.

طريقة تحضير سلطة سيزر:

  1. نقطع صدور الدجاج شرحات.
  2. نقوم بتشويح الصدور في مقلاة بمعلقة زيت وعندما يتم استواءها نضعها في طبف حتى تبرد.
  3. في طبق كبير نقطع الخس ونضع عليه الدجاج.
  4. نقوم بوضع  4 او 5 معالق صوص سيزر عليهم ونقلبهم جيدا مع بعض.
  5. نضع على الوجه الخبز المحمص او سيبس الدوريتوس.
  6. نضع  عليهم معلقة الزيت زتون حسب الرغبة.
  7. تستطيعي رش شيدر مبشور اذا اردتي.

 

صوص سيزر

مقادير صوص سلطة سيزر الاصلية:

  1. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  2. ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج.
  3. ملعقة صغيرة من الصويا صوص.
  4. ملعقتان كبيرتان من المسترد.
  5. ربع ملعقة صغيرة من السكر.
  6. ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  7. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  8. فص من الثوم المهروس.
  9. كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.

ملاحظة

صوص سيزر الجاهز قد يوفر عليكي الوقت والجهد وطعمه لذيذ جدا

ملاحظات من اخصائية التغذية:

مع ان سلطة سيزر بالدجاج لذيذة، إلا أنه يجب معرفة المعلومات الصحية التي تتعلق بهذا الطبق:

  • تعد سلطة سيزر بالدجاج مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة أهمها البروتين.
  • غنية بالسعرات الحرارية، لذا إن كنت ترغب بإنقاص الوزن يفضل تحديد الحصة المتناولة منها.
  • لا تقومي بقلي الخبز، بل قومي بتحميره وتحميصه.
  • حاولي اختيار جبنة ومايونيز قليلة الدسم.
  • يفضل عد تناولها من قبل مرضى القلب، فهي عالية بالكوليسترول والصوديوم.
سلطة سيزر مع الصوص الاصلي
سلطة سيزر مع الصوص الاصلي

عزيزتي، نتمنى نحاول ان نقدم لكي الوصفة الصحيحة لتجهزي اشهى الاطباق لا تبخلي علينا بمشاركتنا رأيك بالتعليقات

قد يعجبك ايضا:
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.